一对一特训
“我看你刚刚在压腿，那就先从腿功开始吧。” 凌涵站起身来，命令道，“先下一个横叉。” “好。”叶卿云站了起来。 叶卿云下了一个横叉，她的横叉很不好，下到160度就再也下不去了。 凌涵像只猫一样迈着优雅的步子围着她转了一圈，最后停在她面前，皱着眉头问，“只能到这里了吗？” “嗯。”叶卿云不好意思地说。 凌涵伸手在她大腿根处使劲按了按，“韧带很厚，没拉开，拉开的话弹性应该不错。” 叶卿云没敢吭声，她还是第一次被人摸大腿根。 “换竖叉。”凌涵说。 叶卿云原地换成了竖叉。她的竖叉已经能做到180度了。 “好，起来吧。”凌涵走到把杆那里，“到这儿来，靠墙站到把杆里。” 叶卿云依言照做。 “下横叉，腿根贴墙。” 叶卿云贴着墙下了个横叉，屁股依然贴不到地。 “身体往前趴，两手背在身后。”凌涵命令道。 说完凌涵自己也站到了把杆里，两腿跨在叶卿云腰两侧，把她使劲往墙根靠。 叶卿云整个身体的重量全部加到了腿上，身体不由自主地下沉，重量全加到了大腿根。 叶卿云渐渐感觉大腿根处的疼痛越来越强烈，像撕裂了似地，而且越来越疼，最后疼得实在受不了，竟小声地哭泣起来。 “呜呜呜～” 可是她不敢叫，也不敢用手去撑，只能小声地哭泣。 凌涵无动于衷，没听见似的。 凌涵两腿有力地抵在她的腰侧，任凭叶卿云的身体一点一点地下沉。 “1，2，3，……”凌涵开始数数，数到100的时候停了下来，一只脚往她屁股上踩了一踩，叶卿云的腿根儿跟着往下颤了两下，疼痛难忍，叶卿云忍不住叫了出来。 叶卿云以为结束了，谁知凌涵竟两只脚一齐站在了她屁股上！ 加上凌涵的身体重量，叶卿云的腿根儿彻底贴了地，形成了完美的平角。 叶卿云疼得受不了，两只手伸到胸前想要支撑起来，却发现下半身根本动不了。 凌涵跨了一步，一脚狠狠踩在她屁股上，另一只脚轻踩在她背上，把她死死地限制在墙根。 “你自己数数，从1数到30。”凌涵对她说。 叶卿云只好边哭边数数，“1234……” “谁让你数这么快的？重新数！1— 2—3— ，照着这个节奏来！”凌涵严厉地说。 “呜呜呜…1，2，3，……”叶卿云只好重新慢数。 “……28，29，30，呜呜呜……”叶卿云终于数完了30个数。 凌涵这才从她身上下来。 叶卿云的腿现在还紧紧地贴在地上，她自己动不了了。 凌涵帮她把腿慢慢收回来，对她说，“横叉是最基本的，你的基础太差了！下次上课必须做到横竖180。” 叶卿云擦干眼泪乖巧地点点头。 刚刚的练习只是拉伸了韧带，没有拉伤肌肉，所以恢复之后她的腿就不怎么疼了，还隐隐有点舒服。 凌涵走到方凳的那一面镜子前按了墙上的一个开关，地板的一块木板竟缓缓打开，上升送出一个练习凳，然后地板又自己缓缓关上。 难怪这练习室里空空荡荡的，原来都藏在地板下面。 “我不喜欢屋里摆得乱七八糟的，所以就把这里稍微改造了一下，看着整齐一些。”凌涵解释道。 叶卿云目瞪口呆，“这是您设计的？好厉害啊！” 凌涵笑着点点头。 叶卿云觉得她笑起来特别好看，和刚刚的严厉简直判若两人。 凌涵白天有一份正经工作，来这儿兼职纯粹是出于个人喜好。 特训师的待遇并不高，像她这样的特训师基本都是出于这种特殊爱好才来这儿兼职。 凌涵招手让她过来，“我们换个花样，才不无聊。” 经过刚刚一番折磨，叶卿云已经对“花样”没有任何期待了，她不情不愿地挪到了凳子前。 凌涵让她躺在凳子上，开空中横叉。 “身体躺直，腿伸直，不要打弯。”凌涵一秒切换到严师模式。 经过刚刚的训练，她的大腿韧带已经打开了一些，但是空中开横叉因为没有重物压着，所以她还是只打开到了160度。 凌涵并不意外，她用手把她的腿往下使劲掸了掸，能掸到180度。 凌涵这次没有一直压她，而是一下一下地帮她掸腿，叶卿云感受着腿部拉伸的痛楚，竟觉得有些舒服。 过了一会儿，凌涵拿过一张和练习凳差不多高的方凳放在一边，把叶卿云的一条腿往上压好，然后按了方凳下面的一个开关，那方凳上竟出来一个缠了软布的环形铁扣，把叶卿云的脚扣住了，另一条腿也是。 这样一来，叶卿云就完成了一个180度的空中横叉。 这样一弄，叶卿云又疼痛难忍起来，她痛苦地在凳子上扭动屁股，腿也使劲往回缩。 凌涵倒坐在她的肚子上，不管她上半身的扭动，把两条胳臂压在她的两条大腿上往后掰，同时用手一下一下地揉她的腿根儿。 这方法挺奏效，叶卿云的大腿根热络起来，竟没那么疼了，叶卿云试着深呼吸缓解疼痛。 叶卿云刚刚困于疼痛没有注意到，这会儿恢复了一些理智才意识到老师帮她揉腿根的动作有多么尴尬！她就那么大敞亮开地张着腿，老师一低头看到的不就是…… 叶卿云摇摇头让自己清醒一点，赶紧停止胡思乱想。要相信老师是专业的。 耗完腿，凌涵又让叶卿云下了前后腰给她看，凌涵说她的腰功也太差，练得太少了。 但是今天时间快到了，凌涵就没给她耗腰，说等到后面会专门抽出一节课给她练腰。 快结束时，凌涵从一个小方凳下的格子里拿出一个袋子递给叶卿云，“这是特训专用的练功服，以后每节课上课之前洗好澡换好特训服过来。” “啊？”叶卿云没太明白。换衣服就算了，为什么还要洗澡呢？老师是有洁癖吗？还是她今天身上太臭了？不应该啊，她今天洗了澡的。 “照做就是了。” 凌涵冷冷地说。 “哦。”叶卿云接过练功服。 她觉得今天她表现太差了，老师心情肯定不怎么好。 其实凌涵今天心情非常不错，只是她习惯了干净利落的表达，和不掺杂情绪的疏离。 在公司里，她是没人敢亲近的冷艳美人，在法庭上，她是战无不胜的精英律师，只有在这里，她才能将她的另一面释放出来。